1. Essen Sie nicht vor dem Bildschirm

Eine Studie im American Journal of Clinical Nutrition hat gezeigt, dass diejenigen, die ihre Mittagspause am Schreibtisch machen, doppelt so viele Kalorien zu sich nehmen, als diejenigen ohne Arbeitsablenkung. Die Forscher konnten aufzeigen, dass durch die Ablenkung vom Essen die Gehirnfähigkeit, die Kalorienaufnahme zu verarbeiten, beeinträchtigt ist. Deshalb sollen Sie sich mindestens 15 Minuten Zeit nehmen und sich ausschliesslich auf Ihr Essen konzentrieren um Ihren Hunger zu stillen.